皆さん、エナジードリンクやコーヒーはお好きですか？
私は大好きです。

今回はカフェインが大好きな私が、伊豆でワーケーションをしながらファスティングを体験してきた内容をお届けします。体験させていただいた施設は「ファスティングホテル海の社」というところです。

まず感想を一言で表現すると「非常に辛かった」です。
でも結果的には、体験してみてすごく良かったと感じるので、その一部始終をお話するので、ぜひ最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

ちなみにこの記事はこんな方におすすめです。

• ファスティングという言葉は知っているけど実際どんなものなのかわからない
• ワーケーションしながらファスティングするとどうなるのか興味がある方
• 不摂生している自覚はあるけど、見て見ぬ振りをしている方

こちらを読んで、ファスティングやワーケーションに興味を持っていただけたら幸いです。

ファスティングとは？

まず、ファスティングを知らない方に向けて簡単に説明します。ファスティングとは、日本語でいうと「断食」です。目的としては、働き続けている胃や腸などの消化器官を休ませること。

また、食品添加物や化学物質を摂取していると、消化器官に負担がかかり疲れているので、ファスティングで休ませることで、排泄が活発になり、デトックス（体内に溜まった毒物を排出）されリセットされた状態になるそうです。

断食と聞くと水も食べ物をずっと取らないイメージがありますが、私が体験した施設ではモリンガという植物を使ったジュースを3食提供しておりました。

モリンガとは？

私も初めてモリンガジュースを見たときは「青汁みたいなものかな？」と思っていましたが、よくよく調べてみるとモリンガは凄い植物みたいでした。

調べたところモリンガの葉には、90種類以上の栄養素が含まれており、内容量も豊富というのが特徴です。そんな特徴から「最も高い栄養成分を含む植物」と言われているようです。
参考リンク：https://f-uminomori.com/index.html

さて、それでは私が体験してきたファスティング&ワーケーションの内容をご紹介します。

移動はJR特急の踊り子号で1本

今回、ファスティング＆ワーケーションを行うのは静岡県 伊豆高原駅から車で５分の場所にある「ファスティングホテル海の社」です。東京駅からJRで約２時間ほどかかるのでチェックインの１５時に合わせるのであれば、１３時東京駅発のJR踊り子号に乗るのがおすすめです。

私は、これからファスティングするということでお昼を移動中にとったが、どうせならと思い利久のお弁当を買って食べましたｗ 美味しかったです^^

電車内は、平日の移動ということもあり空いていて快適でした。

この日はあいにくの天気でしたが、それでも電車から海が見えてくるとテンション上がりますね！その時の写真です。

伊豆高原駅に到着してタクシーでファスティングホテル海の杜へ向かいます！まだ新しい施設なので、カーナビで案内ができないようなのでGoogle Mapを活用するとスムーズでした。

ファステングホテル 海の杜｜施設紹介＆ファスティングスケジュール

まずは今回お世話になる海の杜さんの施設紹介から行きましょう。

施設紹介

この緑に囲まれたお庭があり奥に見えるのが今回泊まるファスティングホテル海の杜です。

中に入ると広々としたロビー。外にはテラスもあるので天気のいい日は日向ぼっこもできそうです

お部屋はこんな感じです。広々とした和モダンな落ち着いた雰囲気で、個人的に好きですね。

リモートワークに適した大きなデスクもあるので、仕事をするにはとても快適でした。

テーブルには毎日温かいお茶と黒飴があり「お腹空いたなー」と思ったら黒飴がいい感じに助けてくれます^^

続いては、モリンガをご馳走になる食堂です。
角部屋で伊豆の景色が一望できます！海も見えて朝から清々しい気持ちになれる私のおすすめスポットですw

こちらにはお座敷もあり、食事の時間以外はミーティングの場としても活用できます。デスクでミーティングすることが多いと思いますが、いつもと違う雰囲気から生まれるアイディアなどもありそうですよね。

また、リモート会議用ボックスもあるので音が気になる方にはおすすめです。
私も利用しましたが、中も意外と広くて快適でした。

最後は源泉かけ流しお風呂です。

伊豆といえば温泉と言われるくらい温泉地で有名なところです。地元の方に聞くと伊豆に住む方の中には、毎日のように温泉に入るので自宅にお風呂がない家も多いそうです。伊豆に住む方は、温泉に入る料金もとても安いようで自宅で入るよりもコスパが良いのだとか。。すごいですよね！

こちらの施設ではサウナも完備！

ファスティングをすると頭痛などの反応が出ることもあるのですが、その際にサウナで体を温めることで症状が緩和するそうです^^

以上、ざっくりと施設紹介でした。

ファスティングのスケジュールと感想

施設紹介を行ってきましたが、実際のところ2泊3日でのファスティングってどんなことするの？と気になる方も多いと思うのでご紹介します。食事スケジュールとしてはこんな感じです。

1日目
17:00－モリンガジュース

2日目
8:00－モリンガジュース
12:00－モリンガジュース
17:00－モリンガジュース

3日目
9:00－回復食

1日目のお昼以降、約2日間は何も食べずに過ごします。2日間、固形物を食べないという経験はなかったので心配でしたがなんとかやり遂げることができました。

本記事の冒頭でファスティングが辛かったと言いましたが、私は好転反応（体が改善に向かっているときに出る反応）が強くでて倦怠感、眠気や寒気、最後には嘔吐の症状まで出ました。。普段の不摂生がたたったなと感じ、私生活を見直すきっかけになりました。

3日目の朝に出る回復食はこちら。
・ごまのお粥
・お味噌汁
・大根おろし
・梅干し
の4品でした。

お粥は米がペースト状になるまで調理されていて、とても食べやすく優しい食事でした。いつもは早食いの私なのですが、このときは15分ほどかけてゆっくりといただきました^^　とても質素なご飯なのですが、食事のありがたみを強く感じたのも個人的には良い経験になったと思います。

ファスティングのご褒美に伊豆の食材を堪能

さて、最後に回復食で元気になったところで、せっかく伊豆に来たので美味しいご飯を食べにでかけました。ファスティング明けでしたので新鮮なお魚をいただいてきましたのでご紹介します♪

今回お伺いしたお店は「和食屋一粋」というところです。何を食べても美味しいと評判なのですが、本当にその通りでした！

アジの滑ろう、カツオの塩焼きなどをゆっくりと堪能しました^^　本当に全部美味しいので、ファスティング後のご褒美として是非行ってみてくださいw

最後に

今回、ファスティング兼ワーケーションという形で体験をしてきましたが、体験を通して感じたことは「体調の変化も考慮して仕事量は減らしてくるべき」と感じました。一緒に参加した同僚は、体調に大きな変化もなく黙々と仕事ができたようですが、私のように体調を崩す場合もあるので仕事はほどほどにした方が良いと思います！

ただ、体調を崩したことで自分の私生活を見直すきっかけになり毎日、炭酸飲料やエナジードリンクを飲んでいましたが、ファスティングを体験してからほとんど飲まなくなりました。また、食事に関しても濃いものじゃないと満足できなかったのですが、あっさり系のご飯でもしっかり満足できるようになったので自分でも驚くような変化が出ています。

体験を通してどんな変化が出るかは人それぞれだと思いますが、1度経験してみて損は無いと思います^^